nie jedzenie

Antek moim zdaniem znowu rozpocząłeś swoją misję zbawiania świata i swych mądrości. Nie odbierz tego źle, znamy się w społeczności internetowej od pewnego czasu i mam nadzieję, że się nie obrazisz. Najpierw były tłuszcze, potem jadłeś dżemy słoikami, potem się opamiętałeś i wróciłeś na tłuszcze. I tutaj nasuwa się pytanie czy nie wysuwasz pewnych [...]

Fajna przemiana, ja to nie umiem tak z głową i w szybkim tempie zgubić zbędnych kilogramów. Zabieram się za to chyba od du** strony. Zauważyłem po sobie i wielu osobach, że głównym czynnikiem braków efektów na redukcji (prócz złej diety i kiepskiego treningu) jest brak cierpliwości. Przykładowo - zważymy się, mamy powiedzmy 91kg, ważymy się 7 dni [...]

[...] %-) Już się skończyły :( teraz są tylko dwa - na zestaw big mac i mcnuggets, ale po dzisiejszym burgerze (pierwszy raz w życiu jadłem takiego wołowego na wypasie) nie mam ochoty na syfiasty mcdonald xD generalnie właśnie to ze mną zrobiło jedzenie codziennie frytek/pizz i innych smakołyków - kiedy przychodzi co do czego, to nie mam [...]

Jak to się mówi - genetyki nie przeskoczysz ;) No niestety :) lubię jak zakładasz te różowe majtki :) lubię jak zakładasz te różowe majtki :) Zdradzisz nam jakie ludki na nich są?:D One są czerwone :P a te ludki to się misie :D Dawaj, dawaj Piotrze. Jeszcze trochę i będzie co 2-3h: 1. Jajka + płatki owsiane 2.-5. Kura + ryż + warzywa 6. Twaróg + [...]

Spokojnie Piotrek, w dzień się nie zalejesz %-) Nie wiem, wolę się upewnić kilka razy /ed xD Nooo widze, ze wróciłeś do porządku i pokazujesz co trzeba %-) To jedzenie pewnie nie zdazylo jeszcze doleciec tam gdzie trzeba bo check dobry :)) Haha :D mam zrobić kolejny przed snem po całym dniu jedzenia i picia xD?

Triceps bardzo fajny kształt, zazdroszcze %) Dzięki :) to samo mi powiedział Piotrkowicz na kursie :D że mi się "wylewa z łokcia" :D ale w pozach jakoś dupy nie urywa = słabe pozowanie :D Dziś trening musiał być zrobiony na szybko :D wstałem o 8.10, 8.30 zjadłem śniadanie, 9.15 zacząłem trening (po rozgrzewce), a skończyłem równo o 10.00 bo o [...]

Foto extra - super że Twoja połówka uwielbia to co Ty :-D Jak to jedzenie Ci sie nudzi? Nie marudz a wymyśl coś przecież Ty mozesz jeść wszystko :-)) Nie mam pomysłu na kurczaka, a z cheeriosami nie zjem.... chyba :)) No jakoś się wkręciła :D ponad rok namawiania poszedł w błoto, aż sama się zachęciła pół roku temu i jest zaj**iście :D

Kurde musze w końcu spróbowac zrobić ten budyń bo co na niego patrzę to bym jadł :) Ja ostatnio jadlam normalny budyn, napalilam sie na niego niczym katolik na pielgrzymkę a po kilku machnieciach lyzka euforia opadla - dupska nie urwalo ;) Polecam budyń dr. Sukera, ja też za normalnym nie przepadałem nigdy i nie byłem napalony, a to jest fajna [...]

Powodzenia Michał ;) Dziś dość ciężka nos, spałem około 5,5godziny, także średnio się wyspałem, bo wczoraj było podobnie... 10minut po tym jak wstałem miałem już w mordzie batonika proteinowego bo myślałem, że zdechnę głodu ;/ potem zrobiłem jedzenie na po treningu, żeby się "przygotowało" na czas :D potem przedtreningówka w prawie podwójnej [...]

[...] jest męczące (10 sekund każda poza, nawet dłużej), tym bardziej jak się jest zalanym zbiornikiem wody (a.k.a parowóz), no i tłuszczu też więcej niż Panowie ;) ale poprawiłem nieco pozowanie, czego aż tak dużo nie było :) potem trochę podjedliśmy (u mnie dieta od jutra dopiero, od 3 dni jem wszystko co popadnie). Generalnie miałem kryzys teraz [...]

Trening nóg z samach przysiadów #czerniewicz? :D Bit** please.... #powerlifting xD a tak serio - wywaliłem wszystkie ćwiczenia, któych nie lubię robić... a tak się składa, że z ćwiczeń na nogi lubię tylko przysiady :D od czasu do czasu zrobię uginanie nóg leżąc, a marty robię z plecami :D Dla mnie trening nóg to mogły też być tylko przysiady + [...]

Jak nie książkę to moze chociaz jakiegos bloga ?;) Coś będzie :D plany są, tylko jak coś robić to na 100%, więc na pewno po sesji (22.06 mam ostatni egzamin), zacznę coś myśleć nad tym i pewnie w lipcu się coś pokaże :D Daje wypiskę z wczoraj, bo nie było czasu, jak wyszedłem z domu o 6.30 to chwilę dla siebie miałem dopiero koło 23.30 :wink: [...]

Grzechu mi picie nie służy chociażby pod moje flaki a jedzenie i wypicie to już odczuje napewno ;P wiec wybieram jedzenie :D aczkolwiek jak bede miał ochotę to walne dirnka i tyle ;)

Zapomniałam się pożegnać przed wyjazdem, ale za to ładnie się melduję z powrotem Niestety, obawy o jedzenie na nartach się potwierdziły. Dania były jakościowo totalnie do kitu, a na dodatek w takich ilościach, że nie dało by się przeżyć bez dojadania na własną rękę (przynajmniej tak było w moim przypadku). Cóż, to był na dodatek wyjazd [...]

o soli to możesz jedynie pomarzyć !!!!!!!!!!!!! wywal ją i to szybko. Dlaczego to poczytaj. Do wszystkiego potrzeba czasu. Organizm potrzebuje czasu zanim zatrybi i zacznie spalać fat. Musisz być konsekwentny. Ranne bieganie. Z całą pewnością nie na pusty żołądek. Potrzeba chociaż koncentratu białkowego alebo BCAA albo aminokwasów. Pisanie aby [...]

Z tym że ja jadłem to codziennie pieczywko tostowe (ale pelnoziarniste) z tego co widzę z resztą są tu ludzie co dziennie cały taki jedzą xD mi niestety chodziło o częste jedzenie, nie czasem

tez biore oragne triad ale mniej tab i nie wliczam tego zelaza co jest w witaminach bo jakbym na tym bazowal to bym poplynal ze zdrowiem. jedzenie i jeszcze raz jedzenie.

Trening wykonany, miska wykorzystana maksymalnie. Od jutra do poniedziałku jedzenie będzie inne bo lecę za granicę i będę próbować regionalnego jedzenie więc taki weekendowy cheat będzie. Jednak postaram się aby wszystko było w miarę jak najlepsze ;) i najzdrowsze. Z pudełkami się bawić nie mam zamiaru, bo mogę wziąć tylko podręczny bagaż i nie ma [...]

Według mnie to na początku redukcji smiało lepsze efekty daje np obciecie 200 kcal od razu np na 10-14 dni bo wtedy jest szok i w pierwszych kilku dniach od razu leci mi cm w pasie w ciagu 3/4 dni.Najlepiej to podbijać cardio na maxa jaki możemy robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 [...]

apetycznie to te Twoje jedzenie nie wyglada \-) no oprócz jajówy };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-29 16:26:40